Pilates

Este método combina la gimnasia, la traumatología y el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
A la vez se concentra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Principios fundamentales:
Los ejercicios están compuestos fundamentalmente por movimientos controlados y coordinados con la respiración, buscando crear un cuerpo armonioso, musculado y flexible.

Beneficios:

•Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

•Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.

•Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

•Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

•Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.