Se trata de una actividad tan sencilla como efectiva. Toma como punto de partida las ventajas físicas de subir escaleras y traslada esta acción al interior de una casa o un gimnasio. Para su práctica se utiliza una pequeña plataforma rectangular, con una base antideslizante que amortigua un poco el impacto del pie, a la que se sube y de la que se baja de forma reiterativa y, con frecuencia, siguiendo una coreografía específica.
¿Para qué sirve?
A pesar de su aparente sencillez, esta técnica es realmente efectiva para eliminar grasas. Implica un ejercicio cardiovascular realmente intenso que hace que el corazón trabaje a buen ritmo (lo que lo fortalece) y eleva el consumo de oxígeno a niveles incluso superiores a los de la carrera continua.
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